Артур Холоденко
- психолог
- онлайн консультації
- допомагаю розібратись у життєвих ситуаціях
Про мене
Простими словами про психологію — і про те, як розібратись у собі.
Я — Артур Холоденко, мені {AGE}. Основою моєї діяльності є психологічне консультування. Я допомагаю людям повернути контроль над власним життям і розібратися в різних життєвих обставинах.
Як у суб'єктивних — опанувати свої емоції, пройти кризові періоди, зрозуміти, які процеси відбуваються всередині людини, — так і в об'єктивних — подолати ті виклики, які трапляються нам на шляху.
Я практикую вже понад 10 років і за цей час дійшов такого висновку: за кожною проблемою стоїть не лише ситуація, а насамперед людина — унікальна особистість, яка потребує індивідуального підходу. Моя задача полягає в тому, щоб допомогти людині взяти під контроль свій стан, раціонально й всебічно оцінити ситуацію, побачити можливий шлях вирішення та почати ним рухатися. У своїй роботі я спираюся не лише на теоретичні знання, а й, безумовно, на власний життєвий досвід.
Я щасливо одружений і перебуваю у шлюбі понад 17 років. Маю чотирьох чудових дітей — трьох дівчат і одного хлопця, віком від 1 до 14 років. Тому сімейні стосунки та батьківство для мене — це не лише теорія, а й частина власного життя.
Окрім психологічної освіти та практики, я маю юридичну освіту. І, мабуть, саме тому звик дивитися на ситуацію з різних сторін та шукати не лише проблему, а й можливості її вирішення.
У моєму розумінні найдорожче для нас — це час. Час бути щасливими. Час відчувати радість від спілкування з близькими. Час, коли нас розуміють і цінують. Саме тоді ми можемо розкрити власний потенціал і максимально реалізувати свої здібності та таланти. Тому не варто витрачати цей скарб на блукання лабіринтами життєвих труднощів.
Я пропоную створити простір, де можна відверто, «без масок», говорити про те, що справді турбує. Де можна прожити свої почуття без страху осуду, розібратися в тому, що відбувається, знайти корінь проблеми та побачити шлях уперед. Простір, де є підтримка без критики, раціональність без холодності та глибока емпатія без зайвої драматизації.
Бо життя ставить нам перешкоди. Але від нас залежить те, як ми їх проживаємо, які рішення приймаємо і яким буде наш наступний крок. І саме з цього, на мою думку, починається повернення контролю над власним життям.
З чим я допомагаю
Тривога і неспокій
Коли важко розслабитися, в голові — багато тривожних думок, а всередині — постійна напруга й очікування поганого.
Вигорання і виснаження
Коли сил стає менше, а роздратування чи апатії — більше, і відчувається, що ви на межі.
Самооцінка й опора на себе
Робота із самокритикою, внутрішніми сумнівами та невпевненістю — щоб повернути відчуття власної цінності.
Стосунки та особисті межі
Коли важко говорити про свої почуття, відстоювати особисті межі або вийти з повторюваних сценаріїв у стосунках.
Емоційні гойдалки
Коли емоції стають надто сильними і важко швидко повернутися до спокійного, стійкого стану.
Пошук себе та життєвих опор
Підтримка в період важливого вибору, внутрішніх протиріч, переосмислення цілей і пошуку того, на що можна спертися.
Як це працює
Оберіть формат
Виберіть тривалість і тип консультації нижче та оплатіть зручним способом — карткою через Stripe або окремим способом для РФ.
Узгодьте час
Після оплати напишіть у будь-який месенджер нижче — узгодимо зручний час і надішлю посилання на відеодзвінок.
Проведемо сесію
Онлайн-зустріч у Google Meet або Zoom. За потреби — домовимося про наступні кроки та регулярність зустрічей.
Консультації та ціни
Первинна консультація по телефону
Коротка розмова, щоб познайомитись, окреслити запит і зрозуміти, чи підходить формат роботи саме вам.
Вступна консультація
Знайомство, запит і розуміння, чи підходить формат роботи саме вам.
Консультація
Повна сесія для глибшої роботи з запитом — індивідуально під вашу ситуацію.
4 консультації
Для регулярної роботи над запитом — послідовні сесії з єдиною динамікою.
Консультація для пар
Спільна сесія для пар, які хочуть краще чути та розуміти одне одного.
Індивідуальний пакет консультацій
Для послідовної роботи із запитом, коли важливі регулярність, стійкість і поступовий рух до результату.
Не впевнені, який формат підійде?
Залиште контакт — я відповім на запитання і допоможу обрати зручний формат першої зустрічі.
Часті запитання
Чи потрібно заздалегідь формулювати запит перед консультацією?
Ні, це не обов'язково. Багато хто приходить, ще до кінця не розуміючи, що саме хоче опрацювати, — і це нормально. На консультації ми разом розбираємось у вашому стані та в тому, що зараз важливо, а розуміння запиту часто приходить вже в процесі.
Що відбувається на первинній консультації психолога?
На першій зустрічі ми знайомимось, обговорюємо ваш запит, теперішній стан та очікування від роботи. Я ставлю уточнювальні запитання, щоб краще зрозуміти ситуацію, і разом ми намічаємо, з чого почати і що може підтримати вас вже зараз.
Чи онлайн-консультація психолога така ж ефективна, як очна?
Так. Ефективність онлайн-формату підтверджена, і він добре підходить для роботи з тривогою, стресом, стосунками, самооцінкою та вигоранням. Набагато важливіший за формат — відчуття безпеки та контакт між вами і психологом.
Як зрозуміти, що консультації дають результат?
Зміни зазвичай відбуваються поступово: стає легше помічати й називати свої почуття, знижується тривожність, з'являється більше ясності та внутрішньої опори. Ми регулярно обговорюємо ці зміни разом, щоб рухатись у потрібному для вас напрямку.
Чи підійде консультація, якщо мені важко відкриватись?
Так, це дуже поширена ситуація. Моя задача — створити простір, у якому вам буде спокійно говорити про важливе, у комфортному для вас темпі й без тиску. Ви самі обираєте, що і як розповідати.
Як оплатити з іншої країни?
Кнопка «Оплатити карткою» веде на захищену оплату Stripe — приймає картки Visa/Mastercard практично з будь-якої країни світу.
Що буде після оплати?
Напишіть мені в будь-якому месенджері з розділу «Контакти» — узгодимо зручний час і я надішлю посилання на відеодзвінок.
Чи можна скасувати або перенести сесію?
Так, попередьте, будь ласка, не пізніше ніж за 24 години — перенесемо на зручний для вас час без додаткової оплати.
Контакти
Напишіть — відповідаю особисто.